カテゴリー:肉体改造のここが知りたい

  1. oil

    以前指導させていただいたクライアントで「油を取らないで、糖とタンパク質だけを摂れないか?」と質問されたことがありました。 確かに、油=太るという印象が根強いでしょうからそういった発送になるのも無理はありません。また、インシ…

  2. main

    ケトンダイエットとは、とかに記事でも触れている通り、1日20g以内に糖質の摂取を抑えることが重要になってきます。 食卓から主食がなく買った分、一食のカロリーの約半分がなくなったも同然ですが、これは脂肪分やタンパク源から取ら…

  3. 20150126125758

    さて、今回はダイエットや増量法とは関係ないないようなんですが、題して「健康と糖の関係」題名のとおり糖が健康にどのような影響を及ぼすのか個人的な見解を書いてみようと思います。 他の記事で糖とインシュリンの関係について触れたこ…

  4. 2

    ケトンダイエットはどういうものか、以前触れたことがありましたが、今回は食事方法について書いていきます。 ケトンダイエットの最大の特徴は『糖を摂らない』ということです。厳密には、1日計 20g以内、 1食 5g以内 を目指して献立を組みます…

  5. Courage-to-challenge-the-climb-of-the-cliff_1366x768

    ダイエットも増量も、本格的に始めるなら運動と食生活の見直しが必要です。面倒な事も多いですが、肉体が変わるまで完走できない一番の原因は間違いなく『ストレス』です。 生理的現象で言えば、身体はストレス原因が身体的な事、精神的な事に関係なく捉え…

  6. 1024-768

    「ケトン食を家族が怪しむ」そんな相談を受けたことがあります。肉体改造で、食事の見直しは避けて通れない道です。食べた物が体を作り、結果に繋がるわけですからね。 しかし、どうしてか『ダイエット』=食べない というイメージが世間には根強く残って…

  7. Woman Standing on Scale

    私はダイエット方法にケトンダイエットを勧めていますが、キッチリ切り詰めて行くと、1ヶ月でも相当の効果が期待できます。 脂肪を減らし、筋肉を付け、全身の垂れたシルエットを上向きに整える。こんな事が1ヶ月で同時並行してでき、見た目にも分かる変…

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プロフィール


管理人:重田大吾(しげた だいご)


ボディービルの本場、アメリカでノウハウを積んで来た方を追って 自らもアメリカへ渡りボディービルへ挑戦。 日本最先端のノウハウを実践してきました。

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