カテゴリー:肉体改造のここが知りたい

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    どれくらいの頻度で運動すべきか……。 効率的に体を変えたい人にとって、ここは是非押さえておきたいところ。 結論から言うと、週に二回の運動がベストです。 あるデータによると、週二回で運動した場合の成長度を100とした場合3回行った場合は…

  2. 有酸素無酸素 運動

    格好良いカラダを目指す者にとって、必ず立ちはだかるのが体脂肪です。 ぜい肉は筋肉と違って、力を入れてを引き締まることはないので、下に垂れるしかありません。 膨れ上がった脂肪がベルトにお腹が乗ってしまうのは必然なのです。 ダイエットを試…

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    筋肉から得られるメリットは、単に見た目だけの問題でもありません。 「脂肪がつきにくい体になる」これこそ肉体改造駆け出しの人にとっては最重要なんじゃないでしょうか? 簡単ですが、『太る』とはどんな現象なのか説明します。 単純に言うと、摂…

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プロフィール


管理人:重田大吾(しげた だいご)


ボディービルの本場、アメリカでノウハウを積んで来た方を追って 自らもアメリカへ渡りボディービルへ挑戦。 日本最先端のノウハウを実践してきました。

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