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    ケトンダイエとは私が知る限り最も合理的で効果が期待できるダイエット法です。しかし、減量できなかった人は一定数いるんですね。 肝心なのは最初の2週間です。 主にケトンダイエットで痩せられなかった人の原因は2…

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    インターネットでどの記事を見ても基本的にケトンダイエットは2週間として掲載されて言いますが、この2週間の根拠は一体何なんでしょう? 調べてみたところ、この根拠はダイエットに関する生理学とは全く関係のない事が…

  3. oil

    以前指導させていただいたクライアントで「油を取らないで、糖とタンパク質だけを摂れないか?」と質問されたことがありました。 確かに、油=太るという印象が根強いでしょうからそういった発送になるのも無理はありません。また、インシ…

  4. main

    ケトンダイエットとは、とかに記事でも触れている通り、1日20g以内に糖質の摂取を抑えることが重要になってきます。 食卓から主食がなく買った分、一食のカロリーの約半分がなくなったも同然ですが、これは脂肪分やタンパク源から取ら…

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    さて、今回はダイエットや増量法とは関係ないないようなんですが、題して「健康と糖の関係」題名のとおり糖が健康にどのような影響を及ぼすのか個人的な見解を書いてみようと思います。 他の記事で糖とインシュリンの関係について触れたこ…

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    ケトンダイエットはどういうものか、以前触れたことがありましたが、今回は食事方法について書いていきます。 ケトンダイエットの最大の特徴は『糖を摂らない』ということです。厳密には、1日計 20g以内、 1食 5g以内 を目指して献立を組みます…

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    ダイエットも増量も、本格的に始めるなら運動と食生活の見直しが必要です。面倒な事も多いですが、肉体が変わるまで完走できない一番の原因は間違いなく『ストレス』です。 生理的現象で言えば、身体はストレス原因が身体的な事、精神的な事に関係なく捉え…

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プロフィール


管理人:重田大吾(しげた だいご)


ボディービルの本場、アメリカでノウハウを積んで来た方を追って 自らもアメリカへ渡りボディービルへ挑戦。 日本最先端のノウハウを実践してきました。

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